Pilates e RPG

Trata-se de um método inovador da fisioterapia que consiste em ajustamentos na postura para reorganização dos segmentos do corpo humano, permitindo o reequilíbrio dos músculos que firmam a postura. Desse modo, a RPG identifica e alonga os músculos considerados responsáveis pela alteração postural.

O tratamento com a RPG é totalmente personalizado, ou seja, cada paciente recebe um atendimento individual, de acordo com as suas necessidades. Normalmente, as consultas duram em torno de 40 a 50 minutos e a quantidade de vezes por semana vai depender de cada caso. A duração do tratamento também varia bastante.

Problemas respiratórios, morfológicos, articulares, esportivos, traumáticos e neurológicos podem ser tratados com a RPG, em fases agudas ou crônicas, com ou sem a manifestação de sintomas. A RPG trabalha com exercícios práticos para evitar e aliviar diversos tipos de dores, através de movimentos que contribuem para alongar a musculatura, além de dar mais forma ao corpo.

Veja as principais doenças que podem ser tratadas com a RPG:

• Dores lombares, cervicais e dorsais;

• Dores nos pés e nas mãos;

• Lesões por esforço repetitivo (LER);

• Hérnias de disco;

• Asma e bronquite;

• Estresse;

• Distúrbios digestivos e circulares;

• Artrite, artrose, bursite e tendinite;

• Estrabismo;

• Incontinência urinária.

Mais que tratar a doença, a RPG trata o indivíduo, evitando o retorno do problema após o tratamento. Não existe restrição de idade para a sua aplicação, mas o tratamento só pode ser acompanhado por um fisioterapeuta.

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em 6 princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força, a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.
A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos.

Quais os benefícios do pilates?

• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;

• Melhorar a postura;

• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;

• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;

• Prevenir e recuperar lesões;

• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;

• Deixar sua coluna mais forte e flexível;

• Melhorar a área de movimento das articulações;

• Melhora a circulação sanguínea;

• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;

• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;

• Melhorar a mobilidade e a agilidade;

• Complementar o seu treino esportivo;

• Melhorar o visual de seu corpo e a sua autoestima.


Dra. Cláudia Pereira